🏊‍♂️🚴‍♀️Быть физически активным – необходимо для поддержания своего организма в тонусе. Можно ли совмещать физические нагрузки с алкоголем❓

❗️Специалисты говорят однозначно – делать это не стоит, ведь:

❌Алкоголь угнетает нервную систему и негативно влияет на эмоциональное состояние и поведение человека.

❌Алкоголь может спровоцировать обезвоживание, так как этанол обладает мочегонным эффектом, а физические нагрузки усиливает потоотделение. Эти два фактора вместе могут привести к критической нехватки воды в организме.

👩🏼‍⚕️«Употребление алкоголя создает дополнительную нагрузку на внутренние органы, в особенности на сердце и печень. Занятия спортом также создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется совмещать алкоголь и спорт, чтобы избежать перегрузки организма. А лучше вообще отказаться от алкоголя и сделать выбор с сторону занятия спортом. Это улучшает обмен веществ, работу центральной нервной системы, укрепляет иммунитет и опорно-двигательный аппарат, развивает память и концентрацию, а кроме того, улучшает эмоциональное состояние», — рассказывает Анна Маленко, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗС «МИАЦ».

✅Откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом и будьте здоровы!